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    月子期間的六個不可不知-漳州正興醫院新來福月子中心
    時間:2020-12-21 17:26:47
    關于月子期間的六個不可不知?
    你知道嗎?
    漳州正興醫院新來福月子中心告訴你!
     
    >>>關于月子期間的小常識<<<
     
    1、月子期間可以洗頭嗎?
    中國傳統早期由于生活環境較差,
    洗澡需仰賴人力提水、燒水而非隨開隨用的熱水器,
    也沒有吹風機等設備,因此為避免產婦感冒,
    月子期間不能洗頭等禁忌便應運而生。
    隨著時代的進步,
    新一代的媽媽們只消留意洗完頭后趕緊將頭發吹干、
    避免直接吹冷氣及冷風即可,
    毋需恪守陳規以致蓬頭垢面。
     
    2、產婦可以碰冷水嗎?
    根據中醫的說法,產后因百節空虛,
    若碰到冷水容易導致關節或筋骨酸痛,
    因此若有清洗身體各部位的需求,
    務必使用溫水,以避免受寒。
     
    3、產后可以運動嗎?
    所謂「久臥傷氣」,月子期間產婦仍應配合適度的運動,
    因為此時的氣血流暢并非單靠藥物,適度的運動如散步等,
    可以消耗多余的熱量外,還可增加腸胃吸收的功能。
    此外,許多女性為了盡早恢復苗條身材,
    生產過后不建議迅速減重,
    其中較激烈的有氧運動,
    亦建議等到產后1個月再進行會更加安全。


     
    4、月子期間可以喝酒嗎?
    酒精會影響傷口的愈合,
    因此建議產后7天再食用含有酒精之餐點,
    并確保這些料理已烹調至酒精揮發的狀態,
    或使用處理過之米酒水(酒精濃度約為0.5%)烹調。
     
    5、月子期間的飲食禁忌為何?
    中醫認為,婦女產后因分娩用力傷氣,
    加上胎兒娩出時的失血,以致氣血兩虛,
    所以有「百節空虛」的說法,
    且格外要求產婦注意生活起居和飲食禁忌。
    對此提醒月子期間應忌吃生冷、忌吃大辛大熱,
    如辣椒、肉桂、花椒等,
    還有油膩和不易消化的食物也應少碰。
     
    6、聽說水果屬于生冷的食物,月子期間可以吃嗎?
    就中醫的觀點,生冷的食物偏寒,而寒主收引,
    此時如果在食用水果,則易導致循環變差、阻礙血氣運行,
    則間接影響到臟腑的運化功能,
    嚴重者可能發生寒濕凝滯,導致身體生濕生痰,
    亦會影響對子宮的復舊及產后身體的代謝,
    因此建議產后坐月子期間,媽咪們先暫時避免服用水果等生冷食物。
     
    雖說如此,水果中仍有甘淡性平好吸收的選擇,
    如:番石榴、蘋果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、櫻桃、桑葚等。
    至于寒涼水果,
    如:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、
    檸檬、甜柿、山竹、紅毛丹、楊桃、橙子、
    奇異果、香瓜、李子等,以及熱性水果,
    如:龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等,建議月子期間忌口。

    ● 以上內容僅供參考,不做任何醫學依據。

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