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    孕期水腫的主要原因,孕婦如何緩解孕期水腫?-漳州正興醫院婦產科
    時間:2020-12-17 15:20:13
    很多女性在懷孕的中后期開始出現全身水腫的現象,
    特別是手腳處更能明顯的感受到,
    甚至用手輕輕一按會出現一個坑,
    更有甚者因為孕期水腫開始出現疼痛的現象,
    讓本來痛苦的孕期更加的煎熬,
    那么孕婦媽媽們真的了解孕期水腫,
    真的知道該如何緩解孕期水腫嗎?
    下面跟隨漳州正興醫院婦產科一起來看看。

    >>>孕期水腫怎么辦<<<

    什么是孕期水腫?
    這是指在懷孕期間因為身體里面的水分增加,
    加之重力作用,孕婦發生的手腳浮腫的現象。
    這種現象發生有早有晚,一般來說都會發生在妊娠的中后期。



    發生孕期水腫的原因
    1.妊娠后,從6周開始血容量逐漸增加,34周達到高峰,
    并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。
    血容量可比非孕期增加40%左右,
    所以血容量增加后,組織間液也會增加。

    2.由于血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,
    所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。
    而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。
    孕期血漿滲透壓要比非孕期低,
    這樣使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

    3.妊娠后子宮增大,使骨盆內壓力增高,
    從而使下肢靜脈血流受到影響,這也是下肢浮腫的重要原因之一。
    孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕,是屬于生理性的,不必擔心。



    孕期水腫如何緩解
    招數一:充足的休息與睡眠,不能過于緊張和勞累。
    每餐后休息半小時,下午休息兩小時,每晚應睡9~10小時。
    如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位。

    招數二:不要久站、久坐在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫,
    坐位工作時間長的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。
    工作間隙可要適當走動,以增加下肢血流。
    在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。
    平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,
    動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。



    招數三:鞋子襪子要舒適不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。
    如想穿可預防緩解水腫的彈性襪時,應選擇高腰式,
    并在早晨醒來離開床之前先穿好。
    若健康情況允許,可以進行適當的體育鍛煉,
    如游泳對減輕水腫有一定好處。

    招數四:食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,
    因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

    招數五:抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,
    可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,
    不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

    招數六:左側睡孕媽咪可以采取左側臥,
    這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。
    這樣還可以減少對心臟的壓迫。

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